控制和节省“expense”（费用）是一个涉及多方面策略的过程。以下是一些有效的建议：
预算规划
1. 制定预算：你需要了解自己的收入和支出情况，制定一个合理的预算计划。
2. 跟踪支出：使用预算软件或应用程序记录每一笔支出，确保你的实际支出符合预算。
消费习惯
1. 避免冲动购物：在购买之前，先问自己是否真的需要这个物品。
2. 比价购物：在购买之前，比较不同商家的价格，选择性价比最高的。
节能减排
1. 节约用电：关闭不必要的电器，使用节能灯泡。
2. 节约用水：修理漏水的水龙头，使用节水型马桶和淋浴头。
交通和通讯
1. 公共交通：尽量使用公共交通工具，减少私家车的使用。
2. 通讯费用：合理规划通话和短信，避免不必要的国际长途和漫游费用。
食物和日常用品
1. 购买必需品：避免购买非必需的零食和奢侈品。
2. 批量购买：对于常用的物品，可以一次性购买大量，分批使用。
金融服务
1. 信用卡管理：合理使用信用卡，避免过度消费。
2. 投资理财：合理规划财务，通过投资理财来增加收入。
其他
1. 二手市场：对于不再需要的物品，可以尝试在二手市场上出售。
2. 社交活动：选择免费或低成本的社交活动，如户外徒步、家庭聚会等。
通过上述方法，你可以在不牺牲生活质量的前提下，有效地控制和节省费用。
