N95口罩的正确更换频率取决于几个因素，包括口罩的使用环境、口罩的清洁程度以及口罩的损坏情况。以下是一些一般性的指导原则：
1. 正常使用：在正常环境下，如果口罩没有明显损坏或污染，可以连续佩戴4-8小时。
2. 污染或损坏：如果口罩受到污染（例如，有唾液、血液或其他体液）、损坏（例如，撕裂、变形或损坏的密封带）或感觉呼吸困难，应立即更换。
3. 高污染环境：在高污染环境中，如建筑工地、医院或疫情期间，建议更频繁地更换口罩。
4. 个人健康状况：如果有感冒、流感或任何呼吸道疾病，建议更频繁地更换口罩。
以下是一个具体的更换频率建议：
每天至少更换一次：在日常生活中，尤其是在高污染环境中，建议每天至少更换一次N95口罩。
连续佩戴4-8小时：如果口罩在佩戴过程中没有受到污染或损坏，可以在连续佩戴4-8小时后更换。
立即更换：如果口罩受到污染、损坏或感觉呼吸困难，应立即更换。
为了确保口罩的有效性和个人健康，建议根据实际情况和需要，定期更换N95口罩。
