笔记本CPU降温是保证电脑稳定运行和延长使用寿命的重要措施。以下是一些有效的降温方法：
1. 优化散热系统：
清理风扇和散热片：定期清理风扇和散热片上的灰尘和杂物，保持通风良好。
检查散热膏：确保散热膏涂抹均匀，如果散热膏已经老化，需要重新涂抹。
2. 调整散热设置：
使用散热软件：有些笔记本内置或可以通过第三方软件调整风扇转速，以适应不同的工作负载。
调整电源管理设置：在电源管理中设置高性能模式，让CPU风扇在较高负载时转速更快。
3. 外部散热设备：
使用笔记本散热垫：市面上有各种设计精良的散热垫，可以有效提高散热效率。
外部风扇：在笔记本周围放置小型风扇，增加空气流通。
4. 优化软件设置：
关闭不必要的后台程序：减少后台程序和软件的占用，降低CPU负载。
更新驱动和系统：确保操作系统和驱动程序是最新的，以获得最佳性能和兼容性。
5. 合理使用：
避免长时间高负荷运行：长时间运行大型软件或游戏可能导致CPU过热，适当休息电脑。
避免在高温环境下使用：尽量避免在高温或阳光直射的环境下使用笔记本。
6. 硬件升级：
更换散热器：如果笔记本散热器设计不合理，可以考虑更换更专业的散热器。
升级CPU：如果预算允许，可以考虑更换散热性能更好的CPU。
通过上述方法，可以有效降低笔记本CPU的温度，提高电脑的稳定性和使用寿命。
