手机内存卡通常是SD卡。SD卡（Secure Digital）是广泛用于数码相机、手机和其他移动设备的存储介质，而TF卡（TransFlash）是一种更小型的SD卡，也被一些手机和设备所支持。
关于哪种更好，这主要取决于以下几个方面：
1. 容量：SD卡通常提供更大的容量选择，从几GB到数百GB不等。TF卡则通常限于较小的容量，如32GB或64GB。
2. 速度：新版的SD卡（如SDXC、SDUC）提供了比TF卡更高的数据传输速度。
3. 兼容性：大多数手机和数码设备都支持SD卡，而TF卡则可能不是所有设备都支持。
4. 尺寸：TF卡体积更小，对于需要轻薄设计的设备可能更合适。
如果你需要一个较大容量的存储卡，或者你的设备支持SD卡，那么SD卡可能更适合你。如果你需要一个体积更小的存储卡，或者你的设备仅支持TF卡，那么TF卡可能更合适。
不过，最终选择哪种卡也取决于你个人的需求和设备的兼容性。
