如果您的U盘一打开就提示格式化，这通常意味着U盘出现了文件系统错误或者数据损坏。在这种情况下，您可以尝试以下步骤来恢复U盘中的重要文件：
1. 停止格式化操作：
在出现格式化提示时，请不要直接进行格式化操作，因为这可能会导致数据丢失。
2. 使用文件恢复软件：
您可以使用一些专业的文件恢复软件来尝试恢复数据。以下是一些常用的软件：
EaseUS Data Recovery Wizard：一款功能强大的数据恢复软件，可以恢复多种类型的文件。
Wondershare Recoverit：支持多种存储设备的数据恢复，操作简单。
Disk Drill：适用于Windows和Mac系统，能够恢复各种文件格式。
3. 下载并安装文件恢复软件：
在官方网站下载并安装您选择的文件恢复软件。
4. 扫描U盘：
打开软件后，选择U盘作为恢复目标，然后开始扫描。
5. 预览并恢复文件：
扫描完成后，软件会显示U盘中的文件列表。您可以预览文件，并选择需要恢复的文件。
6. 保存恢复的文件：
选择一个安全的位置来保存恢复的文件，通常建议将它们保存在其他存储设备上，以避免覆盖原有数据。
7. 检查恢复效果：
确保恢复的文件可以正常打开和使用。
请注意，在恢复文件之前，请确保您备份了所有重要数据，以免在恢复过程中发生数据丢失。如果上述方法无法恢复数据，您可能需要联系专业的数据恢复服务。
