黑莓和桑葚是两种常见的浆果类水果，它们在外观特征和营养成分上都有一些区别。
外观特征：
1. 黑莓：
颜色：成熟的黑莓通常是深紫色或黑色。
形状：黑莓的形状通常为球形或略带椭圆形。
大小：黑莓的大小不一，但一般比桑葚小。
果肉：黑莓的果肉较为紧实，口感较硬。
2. 桑葚：
颜色：成熟的桑葚通常是紫红色或黑色。
形状：桑葚的形状为椭圆形或略带长形。
大小：桑葚通常比黑莓大。
果肉：桑葚的果肉较为柔软，口感较滑。
营养成分：
1. 黑莓：
维生素：富含维生素C、维生素K和维生素E。
矿物质：含有钾、镁和铁。
抗氧化物：黑莓中含有丰富的花青素和其他抗氧化物。
2. 桑葚：
维生素：含有维生素C、维生素A和维生素E。
矿物质：含有钾、钙和铁。
抗氧化物：桑葚中同样含有丰富的花青素和其他抗氧化物。
黑莓和桑葚在外观和口感上有所不同，但它们都富含维生素、矿物质和抗氧化物，对健康有益。在食用时可以根据个人喜好选择。
