iPhone 7的最佳系统版本取决于您的具体需求和偏好。以下是几个考虑因素：
1. 最新系统版本：
如果您希望体验最新的功能和改进，那么选择最新的iOS版本是最佳选择。苹果公司会定期发布更新，修复漏洞，提升系统性能，并引入新功能。
但最新系统可能对老旧设备（如iPhone 7）的运行速度有一定影响。
2. 降级到旧版本：
如果您发现最新版本的iOS系统对iPhone 7的运行速度有较大影响，或者某些旧应用在新版本上无法正常使用，那么降级到旧版本可能是一个好选择。
降级到旧版本意味着您将失去最新版本的一些新功能和改进，但可能获得更流畅的体验。
以下是一些建议：
性能优先：如果您对性能有较高要求，建议选择较旧版本的iOS系统，如iOS 12或iOS 13。这些版本在老旧设备上的表现通常更佳。
功能优先：如果您希望体验最新功能和改进，可以选择最新的iOS版本，但要做好心理准备，可能会遇到一些性能问题。
最终，选择哪个版本取决于您的个人需求和偏好。建议您在升级或降级之前，备份重要数据，并确保了解可能的风险。
