苹果XR（iPhone XR）作为一款2018年发布的设备，目前最适合的系统版本应该是iOS 16。以下是几个原因：
1. 系统兼容性：iOS 16是苹果为iPhone XR提供支持的最新系统版本，它提供了最新的功能和改进，同时确保设备能够流畅运行。
2. 续航需求：iOS 16系统在性能和续航方面进行了优化，虽然不能显著提升电池寿命，但可以确保系统运行更加高效，从而在一定程度上满足续航需求。
3. 安全更新：使用最新系统版本可以确保设备安全，避免潜在的漏洞和威胁。
以下是一些有助于提高iPhone XR续航的建议：
关闭不必要的后台应用：关闭后台运行的应用可以减少CPU和电池的消耗。
降低屏幕亮度：屏幕是手机耗电的主要来源之一，降低屏幕亮度可以节省电量。
关闭蓝牙和Wi-Fi：当不需要使用这些功能时，关闭它们可以减少电量消耗。
关闭GPS定位：GPS定位功能在后台运行时也会消耗电量，关闭不必要的定位可以提高续航。
关闭自动亮度：自动亮度功能会根据环境光线自动调整屏幕亮度，关闭它并手动设置亮度可以节省电量。
使用iOS 16系统并结合一些节能措施，可以在一定程度上满足iPhone XR的续航需求。
